「１型糖尿病」になってからの決まり事。
ヘイチーです。
今日は「１型糖尿病」になったことで、これまでになかった日課について書いてみようと思います。
とは言ってもそんなに多くのことがあるわけではないのです。
特に僕は発症してすぐということもあり、比較的負担は軽いです。
まずは朝。
起床とともに早速やるべき事があります。
寝ぼけながらやるのですが、なかなか大切な血糖値の測定です。
これは血糖値を測定してくれる機械になります。
右にあるペンタイプのピンク色の器具を使い、針を指に刺して血を出します。
こうして指から出た血を先ほどの機械にセンサーと呼ばれるシートを差し込み、血糖値を測定してもらいます。
今朝は非常にに低くて調子も良さそうでした。
朝の血糖値は前日の夕食に摂取した糖質量によって変化します。
つまり、食事がきちんと低糖質になっていたか、自分で制限できていたか、運動等で血糖値をうまくコントロールできていたかどうかは次の食事の前に分かるということになります。
いわゆる空腹時血糖と呼ばれているものですね。
一番初めの写真にある９５という数値が今朝の血糖値になります。
この数値が高いと高血糖と診断されてしまいます。
毎朝成績発表があるので、数値が良いと気分も良くなります！
ですが、数値が悪いとやはりブルーになってしまい、何が悪かったのかを朝から考えないといけません。
朝の空腹時血糖を測定したら、次に待っているのがメインイベントであるインスリン注射になります(汗)
こちらもペンタイプですね。
キャップを外し、ダイヤルを回して自分の入れるインスリンの量に合わせます。
僕は毎朝８単位入れています。
これは非常に少ない量でして、症状の重い方はこの単位も増えていき、注射の回数も増えていくそうです。
そして、お腹に針を突き刺し、ペンのお尻にあるボタンをプッシュします。
これが地味に痛いんです。
同じ場所に刺していると皮膚が硬くなってきてしまい、痛みが強くなってきます。
なので、毎日場所をズラしながら注射していきます。
ここまでが起床してすぐの動きです。
次は朝食後。
今度は飲み薬です。
この二種類を一つずつ服用します。
ここまでで、１日のやるべき事は８割方終わります。
あとは夕食後に白い方の錠剤を一つ服用します。
このような決まり事が「１型糖尿病」になってから増えてしまいました。
血糖値の測定なんかは機械を使うので、男性だと楽しみながらやれる方もいらっしゃるかと思います。僕はそのうちの一人です(笑)
なかなか知らない方も多いかと思いますので、記事にしてみました。
これらの決まり事がストレスになっている糖尿病患者さんも多いので、周りの理解があると少しは救われるかと思います。
血糖値は簡単に上がってしまうので、少し良い数値が出たからといって一喜一憂してられないんです。
なので、数値が悪くて少しガッカリしている糖尿病患者さんを見かけたら、「次は大丈夫だよ」とサポートしてあげてくださいね。
そういった意味では、僕は本当に家族に救われています。
改めて良い奥さんを貰ったなと(涙)
また、３歳の息子も小さいのに状況は分かっているみたいで、「これはパパ、食べられる？」と買い物に行くと探してくれるそうです(涙)
特に「１型糖尿病」は終わりのない闘病生活になります。
大人であれば自分で制限することも出来ますが、小さな子供だと本当に大変だと思います。
僕もこれから少しでも同じ病気で頑張っている方にサポート出来るような取り組みを考えたいと思います。
バースデーケーキ
バースデーケーキを頂いています、ヘイチーです！
さて、「１型糖尿病」になって初めてのバースデーですが、なんだかんだ楽しんでおります(笑)
今日はハンバーガーを食べ、ケーキまでございます。
言葉だけ聞いたら、けして「１型糖尿病」とは思われない内容ですよね(汗)
バースデーケーキです↓↓
こちら、シャトレーゼに売っています糖質制限ショートケーキです！
(イチゴは別に分けてもらえます。)
このケーキは冷凍で売っていますので、早めに購入して保存しておくことが可能です。
ある意味、普通のケーキよりも利便性が高い(笑)
糖質量も１個あたり４、８gとかなり優秀です。
また、お値段も２８０円と購入しやすい値段設定なのが嬉しいです！
僕の個人的な評価
ショートケーキ ☆☆☆☆★
(いわゆるショートケーキです。低糖質ですので大変満足ですが、予想の上を行く程の味ではありません。味だけなら星３つ。値段や店舗が多いので購入しやすいことがプラス点でこの評価
今年はバースデー低糖質バーガー！？
いよいよ３５歳になりました、ヘイチーです！
毎年決まって誕生日にはハンバーガーを食べることが恒例行事でした。
ちなみに昨年は「シェイクシャック」でバースデーでした(笑)
「１型糖尿病」になってから、一度もハンバーガーを食べていませんでした。
ハンバーガーは糖質の塊ですので、まず食べられないなぁと残念に思っていました。
今年のバースデーバーガーは諦めだなと思っていた所、なんと低糖質なハンバーガーを見つけました！
こちらの袋、一度日本から撤退してしまった「ウェンディーズ」です！
今日は新宿へ立ち寄る予定があったので、ついでにテイクアウトしてきました。
こちら「ワイルド☆ロック」と言います。
糖質量はなんと一個あたり約４、６g！
２個３個食べても大丈夫ですよ(笑)
パティ二枚を使って挟んでいるので、なかなかジューシーな感じです。
１００%ビーフで赤身を多く使っているそうですが、けしてパサつくような感じではありません。
お値段が一個６５０円となるので安くはないですが、安心して食べられるのは嬉しかったです。
いやぁ良い誕生日が過ごせたと満足しています！
僕の個人的な評価
ワイルド☆ロック ☆☆☆☆★
(糖質制限をかけている人には夢のようなメニューだと思います。味も満足できますし、ボリュームもなかなかです。)
京都「菓子職人」のシフォンケーキ
昨晩、数日早いバースデーを祝ってもらったヘイチーです↑↑
なかなか家族とゆっくり過ごせず、誕生日も離ればなれになってしまうので、数日早く皆で夕御飯です。
ちゃんと奥さんがリクエストに応えてくれて、誕生日ディナーを美味しく頂きました。
どれを食べても血糖値を気にせず安心して食事が出来ました。
そして、デザートです。
前回京都へ往診に伺った時にお邪魔した、
京都「菓子職人」のシフォンケーキ。
そもそも冷凍で販売されているので、自宅の冷凍庫でも保存可能です。
紙箱を開けると、ビニール袋に収まったシフォンケーキが待っています。
封を開くと美味しそうな薫りが漂ってきます！
切り分けようとナイフを入れると、まぁフワフワなんです(笑)
食べずとも、美味しそうなのが伝わってきます。
(食べている途中で気がついて写真を撮りました。シフォンケーキが潰れているのは食べかかけだからです 笑)
食べてみても食感も柔らかく、風味も素晴らしい。
ハッキリ言って、文句の一つもありません↓↓
ラカントを使った生クリームやイチゴとの相性も抜群で今まで一番美味しいシフォンケーキだったかもしれません。
糖質もきちんと抑えられています。
１００gあたり５、７g！
ホールで食べても１６０gなので、１０g切っています。
家族三人で食べて、半分は翌日に残しました。
翌日も変わらず美味しかったです！
僕の個人的な評価
シフォンケーキ ☆☆☆☆☆
(本当に美味しかったです。ただ糖質が低いだけで美味しくないお菓子もあるなか、全く別物でした。上質なお菓子を作るお店なのでしょう。糖質制限以外のお菓子も是非食べてみたかった。。。)
今さら聞けない「血糖値」。皆さんちゃんとわかりますか？
皆さん「血糖値」についてちゃんと理解していますか？
自分は甘いものを食べていないから「血糖値」は低いよー
なんて思っている方は要注意です！
・「血糖値」の定義
血糖値は血液中に含まれるブドウ糖の濃度を表す数値である。
つまりブドウ糖がポイントになるんです。
ブドウ糖は、食事から摂取した炭水化物が消化・分解された物質であり、血液を介して全身の細胞に取り込まれます。そして、頭や体を動かすための主要なエネルギー源として利用されます。
どんな食べ物からでも摂取してしまう可能性があるので、ちょっと気をつけるくらいではなかなか回避できないのです。
ですが、炭水化物を全くのゼロにしてしまうとエネルギーが枯渇してしまうので、注意が必要です。
何事もホドホドが大切です。
僕のような『１型糖尿病』でないような方は、日々元気に過ごすためにも食事制限もホドホドにしてくださいね。
美味しい物を美味しく食べて、運動や勉強等でしっかりとブドウ糖を消化することが健康的ですし幸せなことです。
是非皆さんは、その幸せ(食事)をしっかり噛み締めてください！
また、僕のように『糖尿病』等が原因で日々食事制限に励んでいる方。
一緒に頑張りましょう！
まだまだ病歴は浅いですが、少しでも有益な情報が発信出来るよう僕も頑張ります。
また、鍼灸師としても手助けしていけたらと思っています。
多くの患者さんが『糖尿病』治療のために僕の治療を受けています。
鍼灸治療によって「血糖値コントロール」がしやすくなると皆さんが話してくれています。
今後は鍼灸治療についても、もっと記事を書こうと思います。
本来はこちらの方が本職ですしね(笑)
～３５歳を目前に『１型糖尿病』になってしまった、ヘイチーより～
追伸
僕は奥さんがちゃんと美味しいご飯を作ってくれているので、幸せな食生活を送れています。
けして悲観的になっているわけではありませんので、ご心配なく(笑)
気をつけて。。。
最近、注意深く見るようになったヘイチーです。
こちらの商品。
素晴らしい商品を見つけたと思い、手に取りました。
裏面に成分表示があるので見てみましょう。
あれ？
糖質が１５、５g
これでは僕にはダメなんです(涙)
良く表示されている単位は１００gでの数値になります。
こちらの商品は約４倍することになるので、
１００gあたり糖質が約６０g
ということになります。
こんなに糖質が高いのでは食べられません。
普通に食事出来る方には良いですが、僕のような『１型糖尿病』の人にはまず難しい食品です。
最近のロカボブームで様々な低糖質の商品を目にするようになりました。
ですが、まだまだ一般の方が少し気にするために食べるためのレベルの物が多いのが現状です。
こちらの商品は、ファミリーマートに売っているライザップとのコラボ商品です。
やっぱり高いんです。
ライザップだから、もっとストイックに糖質低いかと期待しましたが、こういった商品の糖質ももっと引き締めてほしいです。
皆さんも健康のためにしっかりと成分表示をチェックして頂いて、しっかりと注意してくださいね。
でも、病気もなく普通に食事が出来る人は美味しく食べられるのであればしっかりと食べた方が良いと僕は思いますよ。
無理に低糖質をやらずに、何事もホドホドが大切ですからね！
食べられない僕の分も、美味しく食べてくださいね！
お得な情報
実はポイント大好き、ポインターなヘイチーです。
みなさん、このご時世少しでもお得に過ごしたいと考えているのは一緒だと思います。
やはり僕も同じで、毎回少しでもポイントが多くゲット出来ないか考えて過ごしています。
個人で仕事をしているので、どうしても決済する機会が多くなります。
その日々の決済をとにかくポイントに。出来れば旅行のために飛行機のマイルに！
と思って頑張っています。
これまでに家族でハワイ旅行2回、石垣島１回、宮古島１回、すべて無料で飛びました。
初めてマイルを貯めて無料で飛んだ時の感動は今でも覚えています。
「飛行機って無料で乗れるんだ。」(笑)
北京へ修行のために行っていた時にはお金を出して飛行機に乗ることが当たり前だったので(泣)
さて、前置きが長くなりました。
お得な情報です！
今月末までのキャンペーンですので、忘れずにやってみてください！！
こちらこちらは皆さんも毎日使っているLINEのクーポンです。
ファミリーマートで200円以上LINEpayのコード決済をする時に使える「200円引きクーポン 」です。
100円のガム２つ、100円のパン２つ、なんでも良いので買いに行きましょう！
ここまでは当たり前の話です。
ここからが大切なポイントです。
こちらはTポイントのアプリからエントリーできるキャンペーンです。
モバイルTカードというものが存在します。
Tポイントアプリを開くと使用することができます。
このモバイルTカードを提示してファミリーマートで商品を購入するだけで、Tポイントが100ポイントもらえちゃいます！
先程のLINEのキャンペーンと重ねることで、２００円分タダで買い物が出来て、さらに１００円分ポイントが入ります！
注意点としては、買い物する時にTポイントが１ポイント以上加算させなければいけません。
皆さんも色々工夫して、ポイントライフをエンジョイしてくださいね(笑)
